樊登读书 |《掌控习惯》书友分享交流沙龙
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内容简介
把读书变的简单
很多人都想养成良好的习惯,也有很多人想戒掉抽烟酗酒等这样的坏习惯,但我们经常会半途而废,为何好习惯如此“难养”?
想提升自己点赞,借此机会给大家分享一下我收听了这本书后的解析,为大家分解一下这本书的目序和内容!建议收藏,便于日后翻来查看!
为什么“习惯改变命运”?因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。
习惯形成需要4步:提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求,渴求激发反应,而反应则提供满足渴求的奖赏,并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏;提示、渴求、反应、奖赏——并最终让你养成自然而然的习惯,由此构成完整的习惯循环。
美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯·克莱尔根据习惯形成的4个步骤,总结了相对应的培养习惯的4大定律:让它显而易见;让它有吸引力;让它简便易行;让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例,帮助你快速养成良好的习惯,同时利用这4大定律的反面,可以帮助你戒除不良的习惯。
基本原理 点滴变化何以意义重大
第一定律 让它显而易见
第二定律 让它有吸引力
第三定律 让它简便易行
第四定律 让它令人愉悦
结论 获得持久成果的秘诀
本次活动为2021年倒数第99场活动,期待您的参与,让我们一起来学习吧!
分享书友:李茶Rich,12年媒体人,原凹凸车评主编,原腾讯美食频道天津负责人,希有空间服务中心、希有空间书店负 责人,企业版一书一课讲师、负责人。
↓活动合影
樊登读书(富力新城)
地址:天津市静海区团泊湖富力新城旁
联系电话:13312022228
注:本活动为线下活动,请仔细阅读活动流程请不要放鸽子哦!。
本次活动流程: 3、报名后请添加 13312022228(微信)也可进入书友交流群
13 : 30~14:00 会议室签到,简单的自我介绍、姓名职业等
14 : 00~14:30 书友分享自己读懂的一本书,心得体会与个人故事
14 : 30~15:30 书友交流讨论
15 : 30~16:00 互动、交流
备注:
1、请大家在报名后安排好时间,如不能参加请及告知,谢谢!
2、已报名书友,添加书童17720152324微信,进入微信群
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